A história de como o autor curou varizes e outras doenças sem recorrer aos métodos tradicionais de tratamento. "A melhor maneira de cuidar de suas articulações é mantê-las e seus músculos, ligamentos e ossos fortes e estáveis. Aqui estão algumas dicas para uma boa saúde das articulações.
Cuidado com o peso para articulações saudáveis Manter o peso dentro de uma faixa saudável é a melhor coisa que você pode fazer pelas articulações. Articulações de sustentação de peso, como joelhos, quadris e costas, precisam suportar parte do peso corporal, se não todo. É por isso que tantas pessoas com sobrepeso têm problemas com essas áreas do corpo.
Quanto maior o número na balança de banheiro, mais desgaste você coloca nas articulações. Perder peso reduz a pressão nos joelhos, quadris e costas e ajuda a evitar lesões nas articulações. A pesquisa mostrou que, com cada quilo ganho, uma pessoa coloca quatro vezes mais estresse nos joelhos.
Exercício para articulações saudáveis O exercício pode ajudá-lo a perder quilos extras e a manter um peso saudável. Algumas pesquisas sugerem que exercícios aeróbicos - atividades que aumentam a frequência cardíaca - podem reduzir o inchaço das articulações. Em vez de aeróbica, tente exercícios de baixo impacto, como nadar ou andar de bicicleta.
Outra idéia saudável: não fique parado! Batatas de sofá, viciados em computador e todos os que permanecem colados a uma cadeira o dia inteiro têm um alto risco de dor nas articulações. Menos movimento significa mais rigidez nas articulações. Então levante-se e mexa-se. Mude de posição com freqüência. Faça pausas frequentes no trabalho e estique ou faça uma curta caminhada. Se você não puder sair do escritório, tente atender chamadas em pé ".
